Home Kesehatan Penelitian: “Olahraga Dapat Membantu Pria Lebih Lama Saat Berhubungan Seks”

Penelitian: “Olahraga Dapat Membantu Pria Lebih Lama Saat Berhubungan Seks”

by pwmedsweb
0 comment

Sebuah tinjauan penelitian baru menyimpulkan bahwa olahraga lari, yoga, dan dasar panggul semuanya dapat membantu mengatasi masalah ejakulasi dini.

Olahraga bisa sama efektifnya dengan pengobatan farmasi dalam mengobati ejakulasi dini, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Trends in Urology and Men’s Health.

Tinjauan tersebut mengamati 54 penelitian dan hampir 3.500 peserta untuk menguji keefektifan intervensi non-obat untuk ejakulasi dini.

“Kita tahu ejakulasi dini merupakan keluhan umum di kalangan pria di seluruh dunia. Kurangnya definisi yang jelas tentang apa itu ejakulasi dini atau bukan memiliki dampak dalam hal pengobatan, dan hanya ada sedikit obat efektif yang tersedia,” kata penulis senior Lee Smith, PhD, profesor kesehatan masyarakat di Universitas Anglia Ruskin di Cambridge. , Inggris, dalam siaran persnya.

Temuan dari tinjauan ini menunjukkan bahwa latihan fisik, termasuk lari dan latihan dasar panggul, dapat membantu mengobati ejakulasi dini, kata Dr. Smith.

Seberapa Umum Ejakulasi Dini?

Karena belum ada definisi tunggal tentang ejakulasi dini, perkiraan berapa banyak pria yang mengalaminya sangat bervariasi, menurut para peneliti Inggris. Bergantung pada penelitian, prevalensi berkisar antara 30 persen hingga 83 persen pria, tulis mereka.

Mayo Clinic mendefinisikan ejakulasi dini sebagai pria yang mengalami ejakulasi lebih cepat dari yang dia inginkan saat berhubungan seks. Jika itu jarang terjadi, itu tidak perlu dikhawatirkan.

Seorang pria mungkin didiagnosis dengan ejakulasi dini dalam skenario berikut:

– Selalu atau hampir selalu ejakulasi dalam 1 sampai 3 menit penetrasi

– Tidak pernah atau jarang bisa menunda ejakulasi saat berhubungan seks

– Merasa tertekan dan frustrasi tentang waktu ejakulasi dan sebagai akibatnya cenderung menghindari keintiman seksual

Olahraga Teratur Dapat Membantu Pria Menunda Ejakulasi

Para penulis menemukan bahwa aktivitas fisik secara teratur sebagai intervensi memiliki hasil yang menjanjikan di banyak studi yang mereka analisis dalam tinjauan penelitian mereka.

Sebagai contoh, sebuah studi dengan 105 peserta menemukan bahwa berlari selama 30 menit lima kali seminggu membantu memperpanjang waktu laten (waktu sampai ejakulasi terjadi) sebanyak mengambil dapoxetine, obat inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) yang disetujui untuk digunakan dalam ejakulasi dini di luar Amerika Serikat.

Dua penelitian lain mengaitkan yoga dengan peningkatan yang signifikan secara statistik dalam menunda ejakulasi.

Latihan Dasar Panggul Juga Dapat Membantu

Melatih otot dasar panggul ternyata juga memiliki beberapa manfaat. Pria yang melakukan senam dasar panggul meningkatkan waktu latensi dari rata-rata 1 menit menjadi 3 menit.

Otot dasar panggul berperan dalam ejakulasi, dan pria yang dapat memperkuat dan meningkatkan kontrol otot panggul mungkin dapat menunda ejakulasi dengan mengendurkan otot perineum mereka, menurut Sexual Medicine Society of North America (SMSNA).

Juga disebut latihan Kegel, latihan dasar panggul dapat membantu memperkuat otot-otot ini, menurut Mayo Clinic.

Obat Ejakulasi Dini Dibatasi

Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) belum menyetujui obat apa pun khusus untuk ejakulasi dini, meskipun dokter mungkin meresepkan beberapa obat di luar label.

Agen mati rasa topikal dapat mengurangi sensasi dan membantu menunda ejakulasi. Ada juga obat-obatan oral yang dapat membantu menunda orgasme, termasuk antidepresan, pereda nyeri, dan obat-obatan yang digunakan untuk disfungsi ereksi, menurut American Urological Association.

“Mengingat bahwa obat sering memiliki efek samping, tampaknya obat terbaik untuk menghindari ejakulasi dini mungkin terletak pada olahraga, dan kemungkinan ini memerlukan studi yang lebih besar dan penyelidikan lebih lanjut,” kata Smith.

Mengobati Disfungsi Ereksi Dapat Membantu Mengobati Ejakulasi Dini

Beberapa penelitian yang termasuk dalam ulasan tersebut menemukan manfaat ketika pria dengan ejakulasi dini juga dirawat karena disfungsi ereksi (DE) bersamaan, catat Raevti Bole, MD, ahli urologi di Cleveland Clinic, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut.

“Saya setuju bahwa merawat ED (jika ada) adalah perawatan awal yang sangat penting,” katanya.

Penting untuk Mempertimbangkan Berbagai Pilihan Perawatan

Tinjauan sistematis dapat bermanfaat karena dapat mengkonsolidasikan hasil dari banyak penelitian, kata Dr. Bole.

Tetapi bahkan tinjauan sistematis yang dilaksanakan dengan baik hanya sebaik studi yang disertakan, katanya. Karena banyak penelitian yang termasuk ulasan tidak menggunakan definisi ejakulasi dini yang sama, mungkin ada berbagai jenis pasien dengan berbagai tingkat ejakulasi dini, kata Bole.

“Studi yang disertakan juga memiliki jumlah pasien yang sedikit, sehingga sulit untuk mengatakan apakah hasilnya karena pengobatan atau kebetulan,” tambahnya.

Namun demikian, ulasan tersebut menunjukkan bahwa penting untuk mempertimbangkan berbagai pilihan saat merawat ejakulasi dini. “Banyak faktor yang memengaruhi ejakulasi dini, termasuk hormon, stres, kecemasan, episode seksual sebelumnya, dan fungsi ereksi [keseluruhan],” katanya.

Karena setiap pasien sedikit berbeda, tidak ada pengobatan yang cocok untuk semua. “Obat, olah raga, konseling, sex therapy, yoga, rehabilitasi dasar panggul, merawat kondisi medis yang mendasarinya – semua hal ini berperan, ”katanya.

Khawatir Tentang Ejakulasi Dini? Bicaralah Dengan Dokter Anda

Penting juga bagi pasien untuk memahami bahwa banyak pria mungkin khawatir tentang ejakulasi dini, dan tidak ada salahnya membicarakannya dengan dokter mereka, kata Bole.

“Sering kali, pasien akan berbicara dengan kami dan menyadari bahwa mereka berada dalam kisaran normal untuk latensi ejakulasi. Mereka hanya tidak tahu apa itu ‘normal’,” kata Bole. “Tetapi jika kita mendiagnosis suatu masalah, kita dapat bekerja sama untuk menghasilkan solusi.”

Sumber: www.everydayhealth.com

You may also like

Leave a Comment